Assalamualaikum..
Hye semua..
Weekends aritu tak sempat nak buat aktiviti jalan kaki, Sha gantikan dengan aerobik je dekat rumah.. Buat sambil ikut video Youtube Happy Walk.. Sha buat yang 15 minit punya.. 1 Mile Happy Walk.. Berpeluhlah juga walaupun buat 15 minit je.. Cuba buat setiap hari.. Pasang dekat tv, anak-anak dan encik suami pun buat juga.. Hahaha.. Walaupun lebih pada mengacau, tapi okaylah.. Video Happy Walk ini ada pelbagai, korang boleh pilih mana yang bersesuai.. Sha pilih yang 15 minit ini sebagai permulaan.. Dah okay, baru kita buat yang lain pula..
Sesi pertama pada 8 December 2019..
Sesi kedua pada 9 December 2019.. Masih bersemangat..
Makan ubi je dua tiga hari ini.. Kenyang rupanya.. Selang seli dengan nasi..
10 December 2019 dapatlah buat aktiviti jalan kaki dengan 792 langkah.. Ini pun kebetulan je.. Nak tinggalkan kereta untuk servis, lepas tu jalan kaki berdua dengan encik suami balik ke rumah.. hehehe..
Khamis sampai Isnin ada urusan, jadinya kita stop dulu aktiviti jalan kaki dan senaman..
Nie pun kalau buat berpeluh-peluh https://www.youtube.com/watch?v=N1zTPfkM7f8.. Cubalah..
Walau sekejap kalau berterusan tetap menampakkan kesan kan Sha.Terbaik.
ReplyDeleteCuba buat secara konsisten ini PC walaupun kadang macam malas.. hehehe
DeleteCongrats sha! Seronok kan aerobik ni. Semoga makin sihat
ReplyDeleteSeronok juga.. hehehe.. aamiin..
Deletebest nyer.
ReplyDeleteterkenangkan cuti blaja ari tu.
tiap hari aida workout.
now, no more. badan pun da berat semula ni!!!