👣 Jejak Sihat | 22, 23, dan 24 Julai 2026

Assalamualaikum..

Hye semua..

Catatan jejak sihat Sha.. Rabu Sha berjaya buat briskwalk.. Khamis tak buat sebab jadi pemandu peribadi untuk encik suami.. Hari ini alhamdulillah.. Sha berjaya briskwalk.. Hari ini Sha hanya bertembung dengan seorang pensyarah ja yang juga briskwalk.. Pelajar politeknik telah diarahkan balik bermula petang semalam.. Jadinya memang lengang lah politeknik petang ini..

Disebalik awan mendung dah ada awan cerah yang muncul..

Langit masih mendung waktu ini walaupun baru lepas hujan.. Sha jalan ja dengan tenang-tenang..

Bila jalan dalam keadaan bertenang ini, banyak pula langkahnya.. Dapatlah 33 minit.. 

Jalan masih basah.. Hujan dalam jam 4 lebih.. Langit pun masih mendung..

Ada harapan nak hujan lagi ini.. Alhamdulillah.. Sejkk cuaca malam ini..

Suka betul Sha dengan bunga putih kecik-kecik ini.. Banyak dekat tepi-tepi jalan..

Alhamdulillah.. Dapat 39 minit dengan 3530 langkah..

📷 Coretan Sehari | 24 Julai 2026

Assalamualaikum..

Hye semua..

Pagi ini encik suami yang hantar Sha ke pejabat.. Sempatlah bersarapan bersama.. Petang pula Sha ikut ceramah agama Sakinah Dalam Keluarga, Barakah Dalam Kerjaya oleh Datuk Dr. Zulkifli Mohamad Al-Bakri..

Sha sarapan awal sebab nak menderma darah namun tak berjaya juga.. HB Sha 12 ja kali ini.. Tak apa.. Minggu depan kita cuba lagi.. Encik suami risau lah juga sebab HB Sha kekal rendah dah tiga minggu berturut-turut..

Ambil ubat juga pagi ini dekat farmasi.. Dapatlah bekalan untuk 2 bulan.. 

Ringkasan: Sakinah Dalam Keluarga, Barakah Dalam Kerjaya oleh Datuk Dr. Zulkifli Mohamad Al-Bakri

1. Keluarga yang sakinah bermula dengan hati yang dekat kepada Allah

Sakinah bukan sekadar rumah yang aman tanpa pergaduhan, tetapi ketenangan yang lahir apabila setiap ahli keluarga mengutamakan iman, solat, doa dan akhlak. Suami isteri perlu saling menghormati, bertolak ansur dan menjadikan kasih sayang sebagai asas rumah tangga.

2. Rezeki yang berkat lebih penting daripada rezeki yang banyak

Barakah bukan diukur melalui jumlah gaji semata-mata, tetapi bagaimana rezeki itu diperoleh dan dimanfaatkan. Pekerjaan yang dilakukan dengan amanah, jujur dan ikhlas akan membawa keberkatan kepada diri dan keluarga.

3. Kerjaya adalah satu ibadah

Setiap tugas, walaupun kelihatan kecil, boleh menjadi ibadah apabila dilakukan dengan niat kerana Allah. Menepati waktu, menjaga amanah, tidak culas dan memberi perkhidmatan terbaik merupakan sebahagian daripada akhlak seorang Muslim.

4. Kejayaan di tempat kerja bermula dari rumah

Rumah yang dipenuhi ketenangan akan melahirkan pekerja yang lebih fokus, sabar dan positif.

Begitu juga, pekerja yang membawa pulang akhlak yang baik akan mewujudkan suasana keluarga yang lebih harmoni.

5. Jangan abaikan keluarga demi kerjaya

Kerjaya penting, tetapi keluarga ialah amanah. Keseimbangan antara tuntutan kerja dan tanggungjawab terhadap pasangan, anak-anak serta ibu bapa perlu sentiasa dijaga.

Sempatlah berswafoto..

Baucar Buku MADANI 2026

Assalamualaikum..

Hye semua..

Tahun ini pun anak-anak ini dapat baucar buku.. Bila dapat ja pengumuman untuk baucar ini, memang Sha suruh Amani & Imani beli cepat-cepat.. Sha pastikan diorang beli buku rujukan terlebih dahulu, barulah tambah bacaan ringan.. Kakak memang terus buatlah.. Cumanya tu lah, ada buku dia yang dibatalkan jadinya dia kena buat pembelian lagi sekali.. Kakak memang budget cukup-cukup RM100 tu termasuk kos penghantaran.. Jadinya tak payah tambah apa-apa duit..

Adik pula, awal-awal tu kena tambah duit.. Memang dia hulur duit dekat Sha untuk tambah, bila Sha cakap kena bayar atas talian dia tak jadi beli.. Hujung minggu baru ini, dia ajar kawan dia macam mana nak beli.. Jadinya dia buat pencarian buku baru supaya tak payah tambah duit.. Berjayalah juga beli akhirnya ngam-ngam dengan nilai RM100 tu..

Pembelian buku untuk pelajar sekolah menengah dibuat menggunakan laman sesawang Book Capital..

Ini buku-buku pilihan Amani..

1. BOT SPM Sejarah Tingkatan 4 dan 5

2. BOT SPM Matematik Tingkatan 4 dan 5

3. Experimental Hero (Kilat Fighters) - 2023

4. 4 komik siri putera - yang ini dibatalkan penjual.. tak pasti kenapa..

Ini pula pembelian kedua selepas 1 pesanan Amani dibatalkan..

1. BOT SPM Bahasa Melayu Tingkatan 4 dan 5

2. BOT SPM English Form 4 and 5

3. SIRI PUTERA 29: PERSAINGAN SIHAT

Ini pula pesanan Imani..

1. Teroka Sains 3: Uniknya Awak (Koleksi Terbaik Teroka Sains)

2. Fuiyooo Senangnya Sains Tingkatan 1 2 3

3. Tingkatan 1 2 3 Quick Revision Matematik

Inisiatif Baucar Buku MADANI 2026 menawarkan kredit digital bernilai RM100 kepada pelajar sekolah menengah dan mahasiswa IPT yang layak.. Penebusan dibuka dari 1 Julai hingga 31 Oktober 2026 melalui portal khas untuk pembelian bahan bacaan dan rujukan akademik.. 

Penerima wajib membeli sekurang-kurangnya satu (1) buku daripada kategori “Judul Khas Baucar Buku MADANI 2026”, yang merangkumi bidang Karya Sasterawan Negara, Karya Agung Dunia, Karya Pemenang Anugerah Sastera, Sejarah, Falsafah, Ekonomi, Geopolitik, Kecerdasan Buatan (AI), Teknologi, Teknologi Maklumat, serta Sains, Teknologi, Kejuruteraan dan Matematik (STEM) yang diluluskan oleh Jawatankuasa Penilaian.

Selepas itu, baki baucar boleh digunakan untuk membeli buku-buku lain yang tersedia di platform Book Capital, yang menawarkan lebih 950,000 judul buku merangkumi pelbagai kategori dan genre bacaan.

Nescafe Spanish Latté

Assalamualaikum..

Hye semua..

Nescafé Spanish Latté hadir dengan karakter yang lebih kaya berbanding latte biasa.. Hirupan pertama memberikan rasa kopi yang lembut, kemudian disusuli kemanisan susu yang pekat dan berkrim, menghasilkan pengalaman seolah-olah berada di kafe tetapi dalam versi yang lebih mudah dibawa ke mana-mana..

Apa yang paling menyerlah ialah teksturnya yang licin dan rasa susunya yang lebih kukuh.. Rasa kopi masih jelas, tetapi tidak terlalu pahit.. Gabungan ini menjadikannya sebagai minuman yang sesuai untuk mereka yang baru berjinak-jinak dengan kopi atau memang menggemari kopi yang lebih creamy berbanding kopi yang keras..

Bagi Sha, ia paling sedap diminum ketika sejuk kerana setiap tegukan terasa lebih menyegarkan dan seimbang.. Cumanya, jika anda lebih gemarkan rasa kopi yang kuat dan dominan, anda mungkin akan merasakan Spanish Latté ini sedikit manis..

Nescafe Spanish Latté (280ml) - RM4.70

BookDoc | Around The World Challenge: Sabah & Sarawak

Assalamualaikum..

Hye semua..

Hari tu Sha buat dekat Semenanjung.. Kali ini kita gerak ke Sabah Sarawak pula.. Selesai dah semuanya pada 23 Julai 2026.. Ada 6 checkpoint yang Sha perlu selesaikan.. Sha mula pada 25 Jun dari Kuching dulu dan berakhir dengan Kota Kinabalu..

Lama jugalah sebab langkah dia tu bukan sikit-sikit tau.. huhuhu.. Sha sertai ini sebagai pembakar semangat ja supaya Sha tetap berjalan..

Selesai Sabah dan Sarawak..

Ada 6 checkpoint untuk Negeri Sabah dan Sarawak.. Kuching, Sibu, Bintulu, Miri, Tawau dan Kota Kinabalu..

Kuching selesai pada 29 Jun 2026..

Sibu ini selesai pada 03 Julai 2026..

Bintulu selesai pada 08 Julai 2026..

Miri selesai pada 14 Julai 2026..

Tawau selesai pada 18 Julai 2026..

Akhir sekali Kota Kinabalu dengan 100000 langkah selesai pada 23 Julai 2026..

Tamat juga akhirnya menjelajah Malaysia.. mengumpul 535000 langkah.. Dapat 120 point tambahan sebab berjaya selesaikan semua checkpoint..

Ini pula semua logo yang Sha berjaya kumpul termasuk bendera Malaysia ada 14 semuanya..

Negara seterusnya kita tak boleh nak pilih tapi dia yang tentukan.. Sha dapat Turkmenistan..

Dutch Lady x Tealive Signature Matcha

Assalamualaikum..

Hye semua..

Sedaplah air matcha ini.. Rasa susu tu lebih ketara sebenarnya dengan sentuhan lembut dari rasa matcha.. Kiranya untuk orang macam Sha yang tak berapa sukakan matcha, air ini Sha boleh minum sampai habis.. Nak lagi sedap memang kena sejukkan dulu.. Sha suka air ini.. kikiki.. Kalau korang nak kan rasa matcha yang kuat, air ini bukanlah pilihan.. Tetapi kalau untuk mencuba, bolehlah beli.. Sha beli dekat TF Value Mart.. Boleh juga cari di Mr.DIY, 99 Speedmart atau 7E Cafe..

Dutch Lady x Tealive Signature Matcha (250g) - RM2.95

ebook | Ritma Yang Tertulis Takdir oleh Dalia Maritza

Assalamualaikum..

Hye semua..

Bila baca novel ini kan memang terasa kesian pada mereka yang bergelar penyanyi ini tambahan pula yang memiliki kontrak kerahsiaan hal peribadi.. Hidup bertemankan kemasyuran namun kesunyian.. Bila jatuh cinta, belum tentu cinta tu kesampaian.. Tu belum lagi nak hadap perangai peminat yang terlebih fanatik, terlebih obses.. Seolah-olah penyanyi tu hak eksklusif mereka..

Zayne seorang penyanyi popular namun menyimpan rahsia tentang kehidupan sebenarnya.. Umira pula pengurus yang hampir menjadi isteri Zayne.. Awalnya semua baik-baik sahaja namun tiba-tiba kehidupan mereka mula berubah.. Sikap Zayne yang terlalu ketara pada Umira rupanya tidak disenangi.. Ada yang cuba nak menjatuhkan Zayne dan pada masa yang sama ingin merosakkan Umira.. Mereka mula tidak senang bila ancaman makin ganas.. Demi melindungi Umira, Zayne mengahwini Umira dan akhirnya dalang yang dicari tertangkap juga.. Peminat turut menerima baik berita perkahwinan Zayne dan Umira.. Dalang tu paling tak disangka.. huhuhu..

Sha baca dan selesai pada 23.07.2026..

📷 Coretan Sehari | 23 Julai 2026

Assalamualaikum..

Hye semua..

Sarapan apa pagi ini? Sihat ke? Pagi ini sekali lagi Sha ke 7E Cafe membeli makan.. Sambil-sambil mengumpul eSetem untuk Plush.. Makan dapat, esetem pun dapat.. kikiki.. Hari ini berjaya dapat 2 esetem.. 

Sarapan awal pagi Sha adalah 2 ketul aiskrim Magnum almond ini.. 🤤🤤🤤

Beli kombo Chicken Drumettes Hot & Spicy Crispy + Slurpee Sour Barries Lite (RM7.99).. 🤤🤤 Sedap betul air slurpee tu.. Rupanya bila beli slurpee dapat extra esetem.. 

Nasi lemak kosong dengan timun ini RM3.. huhuhu.. 😭😭

Hari ini ja kawan-kawan.. Beli 2 dengan satu harga.. Classic dan Almond ja.. Bolehlah kan.. Katanya boleh ja beli banyak-banyak kali.. 🤣🤣🤣

Tudor Gold Chocolate Creamy Butterscotch

Assalamualaikum..

Hye semua..

Coklat ini Sha jumpa dekat pasaraya TF Value Mart.. Sebenarnya ada banyak pilihan rasa tapi yang ini lebih memikat mata sebab jarang ada rasa ini.. Belilah sekotak buat rasa-rasa.. Kotak dia cantik tau.. Jadikan hadiah pun okay.. Isi dalam dia ada 10 ketul ja dan dibungkus secara berasingan.. 

Gabungan coklat susu yang lembut dengan rasa butterscotch yang kaya dan berkrim.. Sejurus digigit, rasa coklat yang manis dan lembut membuka selera dan rasa butterscotch berjaya memberikan sentuhan karamel bermentega yang cukup memanjakan lidah..

Apa yang paling menarik ialah rasa butterscotchnya yang tidak terlalu kuat sehingga menguasai keseluruhan coklat.. Sebaliknya, ia melengkapkan rasa coklat dengan kemanisan yang seimbang dan tekstur yang halus.. Hasilnya, setiap gigitan terasa lembut, berkrim dan mudah dinikmati..

Tudor Gold Chocolate Creamy Butterscotch (60g) - RM6.90

Ada 10 ketul coklat dalam 1 kotak tu..

Coklat dia bentuk petak dan sedikit berminyak..

📷 Coretan Sehari | 22 Julai 2026

Assalamualaikum..

Hye semua..

Makan apa hari ini? Sha makan buah dan makanan yang Sha beli 7E Cafe.. Pagi tadi 2 kali Sha singgah 7E Cafe.. Kali pertama belikan sandwich dengan onigiri untuk bekal Amani dan Imani.. Kali kedua beli sarapan untuk diri sendiri.. Tiba-tiba rasa macam nak minum kopi 7E Cafe pula.. kikiki.. 

Sarapan Sha pagi ini.. Secawan cappuccino, seketul pau inti coklat/kopi dan 2 keping hashbrown.. 

Ini pula menu makan tengahari Sha.. 2,3 hari ini memang kurang makan nasi Sha ini.. Jadinya Sha beli stok roti lebih sikit letak dekat pejabat.. Jambu tu pula memang rutin Sha lah.. Nak bagi HB cantik.. Jumaat ini nak cuba derma darah lagi..

Akhirnya berjaya juga tebus Slurpee Plush Keychain ini.. Kalau ikut kata adik 7E tu, plush ini ada banyak lagi.. Harapnya berjaya lah tebus satu lagi.. Bukan apa, barulah adil nak diberikan pada Amani dan Imani.. 

Twiggies Perisa Keju Beri Biru

Assalamualaikum..

Hye semua..

Satu lagi produk baru dari Gardenia.. Memang susah betul nak jumpa.. Ini pun kebetulan ada dekat 7E Cafe.. Baru sampai rasanya sebab ada dalam 10 bungkus.. Cantik betul pembungkusan dia.. Warna tu dari jauh dah memikat mata..

Buka ja pek tu, memang semerbak bau beri biru.. Sedaplah bau dan rasa dia.. Keknya lembut dan krim dekat tengah tu dia tu banyaklah juga.. Sha suka rasa dia tak terlalu kuat, ngam-ngam ja dekat tekak Sha.. Kalau jumpa lagi memang Sha beli.. Tambahan pula tarikh luput dia lama jugalah..

Twiggies Perisa Keju Beri Biru (38g) - RM2.50

Ada 2 ketul kek dalam 1 pek tu..

Warna kek span dia ungu pucat..

👣 Jejak Sihat | 20 & 21 Julai 2026

Assalamualaikum..

Hye semua..

Semalam masa Sha keluar briskwalk, Politeknik baru lepas hujan.. Sha ingat tak hujan dah lah walaupun langit gelap.. Suku perjalanan hujan rintik-rintik teruslah Sha potong separuh perjalanan.. Itupun Sha berlari-lari anak.. Elok nak sampai bawah kuarters, terus lebat.. Jadilah juga briskwalk nya walaupun dalam rintik hujan..

Hujan gerimis tapi lebat.. 

Hujan dah makin lebat masa ini..

Ini jejak langkah semalam.. Jadilah walapun tak banyak..

Langit makin gelap masa ini.. Separuh ja lagi perjalanan..

Tak dapat 3 ribu langkah tapi dapat briskwalk 30 minit.. Jadilah sebab mula lewat petang tadi..