👣 Jejak Sihat | 13 & 14 Ogos 2026

Assalamualaikum..

Hye semua..

Ini cerita hari Khamis dan Jumaat.. Khamis Sha dapat briskwalk sebelah letang sebab pagi ada temujanji.. Langit dah mula cerah hari Khamis ini.. Nampak macam tak teruk sangatlah jerebunya.. Jumaat tak dapat briskwalk sebab hujan.. Alhamdulillah.. Memang seronok sangatlah hujan.. Makin kuranglah jerebu bila hujan ini.. Sejuk pun sejuk cuaca..

Langit nampak mula cerah.. Kelihatan biru dan awan bertebaran..

Sebahagian langit dah mula mendung..

Separuh cerah separuh mendung..

Berjaya jalan selama 30 minit..

Petang Jumaat tak dapat briskwalk sebab hujan.. Ini tengah hujan lagi tau.. Lama hujan ini dari jam 12.45 tengah hari sampailah ke malam..

Kluang Wild Taste Hot Chocolate 3 in 1 Instant Drink

Assalamualaikum..

Hye semua..

Hari tu Sha ada beli air coklat 3in1 letak dekat Coffee Corner @ Perpustakaan.. Sha beli tak banyaklah masa tu.. Eh!! Laku pula air coklat tu.. Jadinya Sha belilah pek besar pula.. Adalah pilihan lain selain kopi.. Biasanya tak semua orang sukan kopi.. Bila letak coklat ini, adalah pilihan lain untuk mereka..

Sempatlah juga Sha cuba sebungkus.. Rasa coklat dia padu betul dan paling penting air dia tak manis.. Bolehlah cuba kalau korang suka kan rasa air coklat yang mewah tapi tak manis.. Sha pun baru pertama kali cuba air ini.. Memang ngamlah untuk Sha..

Secawan air coklat panas yang pekat dan tak manis..

Kluang Wild Taste Hot Chocolate 3 in 1 Instant Drink (25 sachets x 20g) - RM16

Mighty White It's Donut Cake! Strawberry Vanilla

Assalamualaikum..

Hye semua..

Yeah!! Jumpa 1 lagi perisa donut kek dari jenama Mighty White ini.. Elok ja tersusun cantik dekat kedai runcit yang selalu Sha ambil suratkhabar untuk Perpustakaan dan Pengarah hospital.. Kali ini rasa strawberi dan vanila.. Cantik betul pembungkusan dia.. Kalau bubuh dalam goodies bag pun cun ini.. 

Rasa dia pula memang sedaplah dan tak manis.. Ngam-ngam ja rasa dia pada Sha.. Jatuh cinta kita tau dengan rasa dia.. Memang lembut, lembap dan secukup rasa.. Bau strawberi dan vanila pun sedap ja.. Tak terlalu menonjol dan saling bergabung dengan cun..

Mighty White It's Donut Cake! Strawberry Vanilla (60g - 30g x2) - RM3.90

Ini harga pengenalan.. Harga sebenar dia RM4.20..

Ada 2 ketul donut kek..

Cun ja kan warna dia.. Bau pun sedap..

Gardenia Original Classic Supreme

Assalamualaikum..

Hye semua..

Jumpa juga roti baru dari Gardenia ini.. Rotinya lebih tebal dan baunya wangi betul, macam Gardenia Breakthru.. Roti dia rasa lebih sedap sebab mempunyai aroma dan rasa berlemak manis susu yang harum.. Tekstur rotinya lembut dan gebu walaupun tanpa sapuan, memang sedaplah.. Boleh ja nak sapu mentega atau jem.. Bakar pun okay ja.. Buat roti telur pun sedap ini.. 

Gardenia Original Classic Supreme (400g) - RM4.80

Perbezaan warna antara roti classic supreme dengan Gardenia yang biasa tu.. Putih tu Gardenia biasa dan yang kekuningan tu roti Gardenia Classic Supreme..

Ini pula perbezaan ketebalan roti..

Atas Gardenia yang biasa dan bawah tu Classic supreme

📷 Coretan Sehari | 14 Ogos 2026

Assalamualaikum..

Hye semua..

Sarapan apa pagi ini?? Sha makan nasi kerabu separuh dengan lauk telur masin.. Beli nasi kerabu, memang kena minta separuh.. Kalau dia bagi yang biasa tu, memang tak habislah.. Banyak.. Tapi berbaloilah sebab RM8 sekali lauk..

Pemandangan pagi ini.. Pagi ini encik suami hantar Sha pergi kerja.. Masa lalu atas bukit nampaklah pemandangan ini.. Sejuk ja..

Cubaan terakhir untuk menderma darah tak berjaya.. Nampaknya memang kena putus asa lah.. Hari ini bacaan hb Sha 10.3 sahaja.. Jauh lebih rendah dari biasa.. Tak ada rezeki Sha nak menderma darah..

O'Rice Kreker Beras: Baked Cheese Potato

Assalamualaikum..

Hye semua..

Ini antara snek yang Sha suka beli.. Kreker beras.. Kali ini datang dengan perisa kentang berkeju.. Sedaplah cuma cepat muak kalau makan banyak.. Rangup ja bila dikunyah.. Sha letakkan sebahagiannya di Coffee Corner @ Perpustakaan.. Buat pengunjung Perpustakaan yang datang membaca.. Sha beli di Mr. DIY.. 

O'Rice Kreker Beras: Baked Cheese Potato  (86.4g)

Isi dalam dia ada 12 pek comel..

Setiap pek comel tu ada 3 keping kreker beras..

Temujanji di Klinik Kesihatan Tanjung Malim

Assalamualaikum..

Hye semua..

Pagi ini Sha ada temujanji untuk keputusan 'iron study test' hari tu.. 30 Julai 2026, Sha dah ambil darah, jadinya hari ini nak tengok keputusannya.. Ramai betul orang dekat klinik tapi masih okaylah sebab laju ja nombor dipanggil.. 

Elok jam 8.59 pagi, nombor Sha pun dipanggil.. Sekejap ja jumpa doktor.. Memang iron Sha rendah.. Sepatutnya double digit bacaan iron tu tapi Sha punya single digit.. Sha pun tak adalah faham sangat nombor-nombor yang doktor tunjuk tu.. Cumanya yang pasti iron Sha memang rendah.. Doktor bagi vitamin zincofer untuk dimakan sampai temujanji di Klinik Ibu & Anak yang seterusnya pada bulan Disember nanti..

Lepas pendaftaran, dapat no untuk jumpa doktor pula.. Sebelum masuk bilik doktor ini, jururawat ambil bacaan tekanan darah dulu.. Lepas tu menunggulah kita giliran masuk bilik doktor..

Selesai jumpa doktor.. Jomlah tunggu ubat pula..

Tu dia.. Stok ubat sampai Disember nanti.. kikiki.. Begitulah bila makin berusia.. Tiba-tiba iron tak berapa nak cukup pula dalam badan..

Sunshine Dorayaki Azuki Red Bean & Taro

Assalamualaikum..

Hye semua..

Kemain gebu dan lembut penkeknya.. Diperbuat menggunakan susu Hokkaido tu yang penkek dia rasa lebih sedap.. Paling Sha suka selain kelembutan dan kegebuan penkek tu ialah rasa inti dia yang tak manis.. Memang ngam betullah dengan lidah dan tekak Sha.. Cuma tu lah, kemain susah mencarinya.. Ini pun jumpa dalam Family Mart dekat R&R Jejantas Sg. Buloh.. 

Sunshine Dorayaki Azuki Red Bean (65g) - RM2.80

Sunshine Dorayaki Taro (65g) - RM2.80

Dorayaki ini dijual dengan harga pengenalan ye kawan-kawan.. Harga sebenarnya ialah RM3 bermula 1 Oktober 2026..

Sedap.. Intinya banyak.. Paling penting tak manis.. Memang ngamlah dengan tekak Sha.. Suka betul bila makan..

Sedapnya inti keladi ini.. Sha mula tu macam risau-risau jugalah.. Tapi bila gigit, eh.. Tak pelik, tak manis dan intinya banyak.. Rasa lemak betul inti dia tu.. Memang puas hatilah..

Mesyuarat AJK PIBG

Assalamualaikum..

Hye semua..

Inilah tujuan Sha bercuti hari ini.. Menghadiri Mesyuarat AJK PIBG.. Mesyuarat bermula jam 3 petang.. Seawal jam 2.50 petang Sha dah sampai sekolah.. Lega rasanya berjaya sampai awal dari waktu yang dijanjikan.. Mesyuarat bermula lancar tanpa sebarang kekangan.. Alhamdulillah hampir semua AJK ada, yang tak dapat hadir pun hanyalah disebabkan masalah kesihatan dan perlu mengajar kelas tambahan tingkatan 5.. Perkara pokok berjaya dibincangkan dan keputusan pun dapat dibuat.. Ini kali kedua Sha berjaya hadirkan diri.. 

Tepat jam 4.50 perang, mesyuarat pun tamat..

Minum petang yang disediakan.. Alhamdulillah..

Ovomaltine Crunchy Noir Chocolate Bar

Assalamualaikum..

Hye semua..

Kawan kerja Sha jual coklat ini dengan harga promosi gila-gila.. 2 bar RM12.. Kiranya 1 ini RM6 ja.. Tarikh luput dia dalam 4 bulan.. Tapi tak sempat sampai tarikh luput pun, selamat dah ke perut.. Sha suka sebab coklat gelap.. Rasa coklatnya pahit dan tak manis.. Lepas tu ada serbuk rangup bila dikunyah.. Memang memuaskan lidah dan tekak.. 

Ovomaltine Crunchy Noir Chocolate Bar (100g) - RM6

Gelap kan bar coklat dia.. Tak tebal dan tak nipis.. Memang ngam-ngam ja..

Setelah dipatah-patahkan, dapatlah sebekas comel ini..

👣 Jejak Sihat | 📷 Coretan Sehari

Assalamualaikum..

Hye semua..

Cerita 3 hari Sha.. Hari Isnin nak briskwalk tapi cuaca tak mengizinkan.. Guruh berdentum-dentum dan hujanlah juga walaupun tak lebat.. Jadinya kita santai-santai ja di rumah merenung dinding sambil melayan anak-anak.. 

Petang Selasa langi tak adalah cerah, jerubu kan sekarang ini.. Sha keluarlah berjalan kaki.. Buat 1 pusingan ja.. Meriahlah jalan dengan pelajar politeknik.. Ada yang baru selesai kuliah, ada yang beriadah..

Pagi tadi Sha briskwalk.. Hari ini cuti, jadinya kita luangkanlah masa briskwalk.. Petang karang tak tentu lagi dapat buat.. Lepas briskwalk, Sha keluar sarapan dengan encik suami.. Nampaklah perbezaan cuaca bila jerebu.. Langit tak secerah biasa.. Ada cahaya matahari tapi suram.. huhuhu..

Pemandangan petang selasa..

Gelap bukan sebab hujan tapi jerebu.. huhuhu..

Buat satu pusingan.. 33 minit dengan 3243 langkah..

Pagi Rabu yang mendamaikan.. Trafik meriah dengan mak ayah yang keluar menghantar anak sekolah dan ada juga yang menuju ke tempat kerja..

Masih lagi gelap.. Jerebulah kan..

Puncak gunung tu tak kelihatan diselubungi awan @ jerebu?

Berjaya buat 38 minit dengan 3802 langkah..

Sempatlah dating dengan encik suami.. kikiki.. Eloklah tu.. Buang lemak, lepas tu tambah balik lemak.. kikiki..

BookDoc Challenges - Milan, Italy

Assalamualaikum..

Hye semua..

Setiap bulan, BookDoc akan keluarkan cabaran ke negara-negara menarik.. Kali ini kita ke Milan, Itali dengan 100,000 ribu langkah.. Cabaran yang ini percuma ada, berbayar pun ada.. Selalunya Sha memang sertai yang percuma ja.. Kalau tak bayar pakej yang RM8 sebulan tu pun, boleh sertai cabaran ini.. 

Cabaran bulan Ogos ke Milan, Itali kita.. 

Berjaya Sha selesaikan pada 07 Ogos 2026..

Dapatlah ucapn tahniah ini sebab berjaya selesaikan cabaran ini..

Dapat 2 medal virtual sebab percuma kan.. 1 dia bagi lepas berja dapatkan 50,000 ribu langkah.. Satu lagi selepas berjaya dapat 100,000 ribu langkah..

Setakat ini Sha dah berjaya dapat 4 set medal virtual ini..