Nestle Ice Cream KitKat

Assalamualaikum..

Hye semua..

Yeah!! Sedapnya.. Berbaloi bayar RM4.50.. Seriously sedap wei.. Puas hati tau.. Rasa coklat yang mewah tau.. Sha beli ini dekat Petronas.. Ada kawan Sha cakap dekat 99Speedmart pun ada.. Cubalah cari.. Tebal juga salutan coklat tu.. Memang bestlah makan.. Ini tekak Sha lah.. Dalam dia vanila.. lembut je.. hehehe.. sesekali rewards diri dengan aiskrim mewah kan.. Selalu pun okay je.. kikiki.. Ice Cream is my best friend..

RM4.50

Nampak tak coklat yang menyaluti aiskrim tu..

Filem Jepun | Ghost Re:Birth: Kamen Rider Specter (2017)

Assalamualaikum..

Hye semua..

Kisah sampingan mengenai Makoto Fukami sebagai Kamen Rider Specter.. Kebenaran yang diketahui mengenai dirinya yang bukan manusia.. Sebaliknya Makoto merupakan produk yang terhasil dari usaha seorang saintis dalam menyempurnakan manusia yang boleh hidup dalam kepelbagaian suasana.. Bila kebenaran terbongkar Makoto rasa tertipu dan mula hilang arah.. Mujurlah ada Alain dan Kanon yang sentiasa menyokong dirinya.. 

Movie: Kamen Rider Ghost RE:BIRTH: Kamen Rider Specter

Country: Japan

Release Date: Apr 19, 2017

Duration: 1 hr. 3 min.

Ghost Re:Birth: Kamen Rider Specter is a V-Cinema release that focuses on a side story of Makoto Fukami as Kamen Rider Specter, it is set after the end of the series and also features a flashback when Makoto first meet Alain. It features both final forms of both Specter and Necrom respectively.[9] The V-Cinema was released on April 19, 2017.[10][11] The theme song is "NEW WORLD" performed by Bentham. The film is written by Takuro Fukuda, and directed by Kazuya Kamihoriuchi.

Novel | Bukan Menantu Pilihan oleh Aira Aliff

Assalamualaikum..

Hye semua..

Bestlah baca novel ini.. Walaupun tema dia cliche iaitu kahwin kontrak namun jalan cerita dia menarik dibaca.. Kisah cinta Leya dan Darius yang unik.. Saat Leya kecewa dikhianati sahabat baik dan tunangnya serta dihimpit permasalahan kewangan, datang tawaran yang tak disangka.. Berkahwin dengan anak datin Aida dan lahirkan zuriat kemudia bercerai.. Mulanya Leya tak nak namun keadaan kesihatan ibunya membuatkan Leya mengambil keputusan drastik.. Darius pula terima cadangan untuk berkahwin dengan Leya kerana Emelda tidak mahu berkahwin lagi.. Terlalu mengejar cita-cita dan yakin darius tak kan berubah.. Rupanya Darius dah pernah bertemu Leya dan hatinya bergetar.. Bila disatukan, hubungan mereka bahagia dan saling bertoleransi.. Hinggalah Leya disahkan mengandung.. Kawan baiknya muncul semula dan Emelda datang menagih janji.. Kemanakah hala hubungan Leya dan Darius.. Berubahkah mama Darius dengan kelahiran cucunya.. Memang menarik dan cantik jalan cerita yang disampaikan penulis..

Sha baca dan selesai pada 22.01.2020..

Sha baca menggunakan aplikasi Oakbee Buffet..

Published January 2015 by Buku Prima

HelloDoktor | Ini Salah Faham Tentang Senaman Yang Menjadi Kepercayaan

Assalamualikum..

Hye semua..

Perkongsian ilmu untuk semua.. Artikel dari laman sesawang HelloDoktor..

Bersenam merupakan antara gaya hidup yang terbaik untuk membantu mengurangkan tekanan di samping memperbaiki tahap kesihatan secara keseluruhan. Tetapi terdapat beberapa salah faham mengenai senaman yang menjadi ikutan.

Melakukan aktiviti fizikal

Selain menjadi kunci dalam membantu memberikan tahap kesihatan yang lebih baik, bersenam sebenarnya dapat meningkatkan kecergasan dan emosi gembira seseorang individu. Dalam memilih untuk melakukan sesuatu aktiviti fizikal, ia haruslah bersesuaian dengan keadaan kesihatan anda bagi mengelakkan sebarang masalah atau kesan sampingan yang tidak diingini daripada berlaku.

Bagi individu yang mempunyai masalah melibatkan kesihatan, anda adalah disarankan untuk mendapatkan nasihat daripada pakar kesihatan terlebih dahulu untuk mengetahui dan mengenal pasti jenis aktiviti fizikal yang boleh dilakukan berdasarkan tahap kesihatan anda.

Tempoh yang terbaik untuk bersenam adalah selama 30 minit sehari. Pemilihan aktiviti yang ingin dilakukan ketika bersenam adalah bergantung kepada tahap kecergasan anda. Jika anda dalam keadaan penat, sebaiknya hindari daripada memaksa diri anda bersenam kerana ia boleh menyebabkan mudarat.

Apa yang dikongsikan di atas adalah fakta ringkas bersenam. Tetapi bagaimana pula dengan salah faham umum tentang senaman yang sering kali menjadi ikutan dan amalan?

Perkara mengenai senaman yang patut anda tahu

Tidak dinafikan ramai individu sukar untuk bersenam disebabkan kehidupan yang sibuk. Terdapat banyak sebab mengapa seseorang individu tidak bersenam dan terdapat juga banyak salah faham mengenai senaman. 

Berikut dikongsikan beberapa salah faham umum tersebut:

1. Tahap kecergasan saya sudah baik, jadi tidak perlu bersenam

Kalaulah ia memang semudah itu, namun malangnya manfaat kesihatan bersenam tidak akan kekal lama jika anda tidak dapat melakukan rutin aktiviti fizikal anda secara berkala. Pengurangan atau penurunan kekerapan dalam bersenam boleh menyebabkan kehilangan manfaat yang ketara seperti melibatkan aspek kecergasan kardiovaskular dan ketahanan. 

Kunci utama untuk mengekalkan kecergasan adalah konsistensi. Gabungkan beberapa aktiviti menarik bagi membantu anda mengekalkan tahap aktiviti fizikal untuk sepanjang kehidupan. Ini kerana ia amat berkait rapat dengan tahap kesihatan yang terbaik. 

2. Berdiri tidak sama manfaat dengan bersenam

Berdiri dan bergerak sepanjang hari bermakna anda mempunyai tahap aktiviti fizikal yang tinggi. Optimumkannya dengan meningkatkan intensiti aktiviti anda bagi mendapatkan manfaat kesihatan atau sekurang-kurangnya sehingga anda berpeluh sedikit.

3. 10 minit atau lebih, jika tidak sekadar membuang masa

Berita baiknya, garis panduan yang mengatakan seseorang individu perlu untuk bersenam sekurang-kurangnya 10 minit telah dihapuskan. Kini tiada lagi syarat minimum untuk memperolehi manfaat kesihatan yang baik.

Melakukan tugasan harian dengan aktif seperti membawa beg membeli-belah yang berat, melakukan tugasan rumah atau aktiviti bercucuk tanam yang berat, sudah dapat membantu meningkatkan tahap kesihatan anda.

Anda boleh cuba lakukan aktiviti fizikal ringkas seperti memanjat tangga dengan intensiti yang boleh menyebabkan anda kehilangan nafas untuk tempoh antara 30 saat hingga dua minit.

4. Saya ada penyakit kronik, maka saya patut hindari senaman

Siapa kata individu yang mempunyai masalah kesihatan yang kronik tidak boleh bersenam? Sebaliknya, menjadi lebih aktif pastinya akan memberikan manfaat kepada pelbagai masalah kesihatan kronik termasuk kanser, penyakit jantung dan penyakit pulmonari obstruktif kronik.

Jadilah individu yang aktif bergantung kepada tahap kesihatan anda dan sasarkan untuk melakukan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti fizikal intensiti sederhana seminggu, sekiranya boleh. 

Jika keadaan kesihatan anda terlalu kompleks, dapatkan rundingan dan nasihat daripada doktor sebelum anda memutuskan untuk memulakan sebarang rutin senaman baru. Anda juga boleh dapatkan nasihat daripada ahli fisioterapi atau profesional bertauliah lain sebagai rujukan.

5. Terlalu tua untuk bersenam

Ini sudah tentulah satu kepercayaan yang salah. Terdapat bukti yang mengatakan faktor usia bukanlah satu sebab utama sehinggalah anda berusia dalam lingkungan 90 tahun ke atas. 

Kekuatan, tenaga dan jisim otot boleh ditingkatkan walaupun anda berada dalam kelompok individu lebih berusia. Sebaiknya, gabungan aktiviti aerobik, senaman keseimbangan dan pengukuhan otot jika anda berusia 65 tahun dan ke atas.

6. Bersenam menjadikan saya kurus

Tidak semestinya! Jika anda ingin menurunkan berat badan, aktiviti fizikal anda harus digabungkan dengan aspek penjagaan pemakanan seperti mengehadkan jumlah pengambilan kalori.

Individu dengan matlamat untuk mengurangkan berat badan yang tinggi iaitu melebihi lima peratus daripada jumlah keseluruhan berat dan individu yang cuba mengekalkan berat badan perlu melakukan lebih daripada 300 minit aktiviti fizikal berintensiti sederhana bagi mencapai matlamat tersebut.

7. Saya berlari seminggu sekali, tetapi ia tidak mencukupi

Tanpa mengira berapa kali seminggu anda berlari, walaupun mungkin hanya sekali, ia tetap memberikan kebaikan kepada tahap kesihatan anda. Jika anda tidak mempunyai masa untuk bersenam, berjalan sekurang-kurang untuk 50 minit sekali seminggu pada kadar yang perlahan dan kurang daripada 6mph (9.65km/j) tetap akan dapat membantu dalam menurunkan risiko kematian pramatang. 

8. Saya mengandung, maka saya mungkin perlu mengurangkannya

Bersenam sememangnya adalah perbuatan yang baik untuk ibu mengandung. Ia merupakan satu alternatif bagi menjaga kandungan khususnya pada tempoh awal kehamilan. Setiap pergerakan yang dilakukan dapat membantu menjadikan badan dan otot ibu lebih kuat.

Bersenam juga dapat membantu mengurangkan risiko pertambahan berat badan secara berlebihan serta mengurangkan kecenderungan untuk mengalami masalah diabetes gestasi semasa mengandung.

Melakukan aktiviti fizikal berintensiti sederhana merupakan aktiviti yang selamat untuk dilakukan bagi individu wanita hamil yang secara umumnya sihat dan tidak memberikan sebarang kesan risiko kepada kesejahteraan janin.

Walau bagaimanapun, pastikan anda mendapatkan pemeriksaan dengan doktor bagi mendapatkan rundingan dan nasihat, khususnya berkaitan manfaat dan risiko senaman yang ingin dilakukan.

9. Saya tidak sihat dan saya tidak patut bersenam

Sekiranya anda mengalami demam, tidak sihat atau mengalami keadaan kesakitan atau keletihan pada tahap yang tinggi, jangan bersenam. Walaupun pada kebanyakan kes, aktif secara fizikal adalah selamat, tetapi sebaiknya dengarkan ‘suara’ badan anda dan kurangkan aktiviti bersenam jika perlu.

Kesimpulan 

Seperti yang dinyatakan pada permulaan artikel ini, bersenam sememangnya merupakan satu aktiviti yang memberikan banyak kebaikan kepada kesihatan badan sama ada secara fizikal atau mental.

Walau bagaimanapun, sebelum anda bersenam, anda harus memastikan bahawa segala aktiviti yang ingin dilakukan anda bersesuaian dengan tahap kesihatan anda. Elakkan daripada bersenam ketika anda berada dalam keadaan terlalu letih. Ini kerana memaksa diri anda untuk terus bersenam hanya akan mendatangkan keburukan berbanding kebaikan. 

Oleh Asyikin Md Isa

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung

Artikel asal di sini: https://hellodoktor.com/ms/

Random Photo #2 2020

Assalamualaikum..

Hye semua..

Random photo bersiaran lagi untuk sesi 2020.. Hehehe.. Kali ini Sha kongsikan gambar-gambar yang bertebaran dalam memori telefon sebelum di buang dari simpanan.. Hehehe.. 

Akhirnya beli juga sepasang kasut jogging di Al-Ikhsan.. Sebelum ini Sha pakai kasut kerja je untuk aktiviti sukan dan jalan kaki.. Walaupun dah lama berniat nak beli tapi kekangan kewangan selalu menghadkan pembelian Sha sampailah satu hari encik suami kata beli jelah.. Nanti kalau tangguh sampai bila pun tak beli.. Tu yang Sha beli juga..

Pemandangan pagi Ahad masa buat aktiviti jalan kaki dan jogging.. Berkabus walaupun dah nak fekat pukul 8 pagi..

Ini maggi Saji Mi Goreng Asli, Sha goreng bersama telur dan cili hijau.. sedap juga bila buat versi tumis macam ini.. Versi plain boleh baca Saji Mi Goreng Asli.. Kalau tambah banyak lagi bahan pun sedap juga.. Nak lagi pedas, tambah cili padi.. hehehe..

Sawi Kailan yang Sha tanam sebelum ini dah selamat Sha tuai dan tumis.. Sedap dan manis bila sayur tu kita tanam sendiri.. Lagipun tak pakai penyembur racun pun kan.. Memang bestlah.. Nanti nak tanam lagi..

Peneman setia mak bila buat aktiviti jalan kaki dan senam pagi.. TQ kakak Amani..

Hasil tanaman jagung kami.. Benih kedai ECO je ini.. Jagungnya pada dan manis.. Memang puas hatilah.. Hehehe.. Tapi sebab tanah tak berbaja dan encik suami agak sibuk, ada yang tak berapa menjadi sangat.. Bolehlah.. Buat percubaan kan.. Akan diusahakan lagi lepas ini..

Novel | Buah Hati Cik Sarimah oleh Maa Medina

Assalamualaikum..

Hye semua..

Novel ini okaylah.. Cuma Sha tak jumpa kenapa tajuknya Buah Hati Cik Sarimah sebab beberapa helai muka surat akhir je baru Razin Aniq & Sarimah Aisya tu bersatu.. lepas tu habis.. Hahaha.. Konflik cerita ini lebih pada kisah hidup Sarimah Aisya, Razin Aniq dan sahabat baiknya serta orang sekeliling.. Perangai baran dan suka mengamuk Razin Aniq tu buat Sha menyampah.. Tapi dah baca kan.. Gigih jugalah habiskan.. Tu belum lagi annoying dengan sikap pasrah sarimah Aisya.. Kalau buat drama ini memang makan hatilah penonton.. hehehe.. Ada satu je yang menarik dalam cerita ini.. Kesalahan, walau sebaik mana pun ditutup pasti akan terbongkar juga.. Lelaki yang mengakui kesalahannya dan bertaubat itu bagus..

Sha baca dan selesai pada 21.01.2020..

Sha baca menggunakan aplikasi Oakbee Buffet..

Published March 1st 2017 by Alaf 21

Filem Jepun | OOO, Den-O, All Riders: Let's Go Kamen Riders (2011)

Assalamualaikum..

Hye semua..

Tak pastilah korang tengok ke tak tapi siri ini dah lama.. Dari zaman Sha sekolah dulu ada dah.. Cuma dia berevolusi ikut tahun.. Makin lama makin canggihlah costume dan juga heronya.. Hehehe.. Yang ini movie stand alone.. Boleh je tengok kalau tak tengok siri dia.. Selalunya dalam filem ini akan ada gabungan dengan beberapa Kamen Rider lain..

Kali ini gabungan Kamen Rider OOO dan Kamen Rider Den-O.. Semuanya bermula bila OOO berlawan dengan makhluk Imagin, mush tradisi Den-O.. Bila Den-O muncul Imagin masuk dalam badan seorang budak lelaki.. Maka Den-O dan OOO mengembara ke masa silam untuk membunuh Imagin tersebut.. Malangnya Ankh dah buat kacau menyebabkan masa hadapan berubah.. Bermulalah misi mereka membetulkan semula masa silam..

Kalaulah ada train masa tu, untungnyalah.. Patah balik ke zaman silam, betulkan kesalahan dan teruskan kehidupan.. hahaha.. Sila jangan ikut ye.. Ini imaginasi je.. 

Movie: OOO, Den-O, All Riders: Let's Go Kamen Riders

Country: Japan

Release Date: Apr 1, 2011

Duration: 1 hr. 30 min.

In April 1, 2011, Kamen Rider OOO finds himself battle three Mole Imagin, unaware they are Imagin until Ankh arrives to confirm that the monsters are not Yummies. The three Imagin see a boy and jump into him to escape into time before the DenLiner suddenly appears. 

Koleksi Buku Terbaru Tahun 2020

Assalamualaikum..

Hye semua..

Alhamdulillah.. Berjaya juga Sha miliki buku limited edition terbitan Fajar Fakeer ini.. Kenapa Sha cakap limited edition?? Sebabnya buku ini hanya dijual secara eksklusif di Kedai Buku Popular cawangan tertentu sahaja.. Bila semak di Popular online pun tak ada.. Bila dah ada pun tetap tak boleh beli sebab dah out of stock.. Jenuh juga memikir macam mana nak beli sehinggalah Sha menebalkan muka meminta tolong pada seorang penulis kegemaran Sha untuk belikan.. Kebetulan beliau juga merupakan salah seorang yang menyumbangkan cerita untuk satu buku ini.. Makanya Sha dapat buku ini berserta tandatangan beliau.. Terima kasih pada penulis tersebut.. 

Kembara Mistik: Homestay oleh Maria Kajiwa, Eb Reeza, Rhea - RM10

Kembara Mistik: Perigi oleh Khairul Ahmad, Eb Reeza, Syasya de Luna - RM10

Drama Korea | Psychopath Diary (2019)

Assalamualaikum..

Hye semua..

Drama yang kelakar walaupun lebih pada penyiasatan mencari siapa sebenarnya pembunuh psikopat.. Hahaha.. Tapi watak utama Yong Dong Sik ini blur, baik dan suka quote ayat dari filem-filem pembunuhan yang dia tengok..

Bila Dong Sik yang hilang ingatan tanpa sengaja memiliki diari seorang psikopat.. Memang kelakarlah sebabnya Dong Sik ini seorang yang biasa-biasa je.. Selalu blur-blur dan kena buli.. Bila cuba berlagak jadi psikopat memang tak berjayalah.. Lepastu psikopat yang sebenar pula memang dekat dengan Dong Sik dan ambil kesempatan untuk jadikan Dong Sik kambing hitam beliau.. Kelakar juga tengok karekter Dong Sik yang innocent tapi cuba berlagak kejam.. Paling kelakar bila kebenarna sebenar muncul masa Dong Sik dah kena tangkap dan mengaku dialah psikopat tu.. Serious kelakar.. 

Drama: Psychopath Diary

Also Known As: Ssaikopaeseu Daieoli, Ssaikopaeseu Daieori

Screenwriters: Ryu Yong Jae, Kim Hwan Chae, Choi Sung Joon

Directors: Lee Jong Jae

Genres: Thriller, Mystery, Comedy, Crime

Country: South Korea

Episodes: 16

Aired: Nov 20, 2019 - Jan 9, 2020

Aired On: Wednesday, Thursday

Original Network: tvN

Duration: 1 hr. 20 min.

Yook Dong Sik is a 34-year-old office worker who is so weak and timid that he is used by everybody around him. After an incident, he becomes the scapegoat of his company, and so facing losing his job and his family turning their back on him, he decides to commit suicide. While doing so, he unexpectedly stumbles across a murder scene, but got into an accident while running from the murderer. He wakes up with amnesia with the psychopath's diary in his possession. With no other clues to his true nature than the diary, and his fragmented memory lining up with the diary entry, he begins to believe that he is in fact a psychopath serial killer.

30-year-old neighborhood police officer, Shim Bo Kyung is investigating a suspected serial homicide. After a few run-ins with Dong Shik, she believes that he is an extremely kind man. However, after one too many coincidences, she starts to suspect Dong Shik might be more involved in the case than she thought.

36-year-old Seo In Woo is a cold and meticulous psychopath. On the day of his 7th crime, things went wrong and he lost his diary where he wrote of all his daily life and detailed description of his murders.

(Source: MyDramaList)

Aiskrim TopTen Double Chocolate

Assalamualaikum..

Hye semua..

Pagi-pagi dah makan aiskrim.. Lupa pula nak tengok harga dia berapa.. Cari aiskrim lain sebenarnya tapi tak ada.. Nampak yang ini, cuba jelah.. Hehehe.. Sedap juga.. Ada salutan coklat dan kacang dibahagian luar.. Aiskrim vanila di bahagian dalam dan last sekali ada coklat.. Sedap dan puas hati.. hehehe.. Sha beli dekat 7Eleven..

Meriah kekacang dekat kepingan coklat luar tu..

Nampak tak coklat.. Memang puas hatilah..

Buku Kanak-kanak | Rifqi Di Dunia Nyum-Nyum! oleh Firas Firzana, Nazrie Haslieanie

Assalamualaikum..

Hye semua..

Membaca itu jambatan ilmu.. Tak rugi membaca.. Macam buku yang Sha baca ini.. Sudahlah berwarna warni dan memikat mata, malah penuh pula dengan info mengenai buah-buahan.. Setiap buah ada khasiatnya yang tersendiri.. Ada sesetengah buah, bukan sahaja buahnya malah pokoknya juga ada khasiat..

Buku ini mengisahkan Rifqi yang tak suka makan buah dibawa mengembara ke dunia buah oleh Betik.. Dalam pengembaraannya, Rifqi diperkenalkan kepada pelbagai jenis buah dan khasiatnya kepada manusia.. Bila mula mengenali barulah Rifqi mulai suka akan buah-buahan..

Selain cerita, gambar berwarna ada juga info dan aktiviti yang boleh dilakukan dibahgian belakang buku ini.. Memang sesuai untuk bacaan semua peringkat umur..

Sha baca dan selesai pada 20.01.2020..

Sha baca menggunakan aplikasi Oakbee Buffet..

Published March 15th 2014 by Buku Prima

Telefilem Melayu | Misteri Bilik Bawah (2020)

Assalamualaikum..

Hye semua..

Drama ini tayang Sabtu malam tapi Sha tengok hari Isnin dekat Youtube TV3Malaysia.. Nak buat macam mana, hari Sabtu dan Ahad anak-anak kawal tv.. kikiki.. Tapi okaylah bila TV3 bubuh dekat Youtube, bolehlah nak tengok semula kalau terlepas..

Telefilem ini memang menarik dan memikat untuk ditonton.. Tak ada hantu ke apa tapi aura seram dia dasyat tau.. Mengganggu jiwa.. Lepas tu ending dia.. Adoi.. Memang mengganggu jiwa betul.. Syaitan memang pandai memperdaya..

Sejak Zalika berpindah masuk ke rumah lama mertuanya, beliau sering mengalami gangguan.. Melalui pembacaan Zalika, gangguan dan lebam dibadannya disebabkan pelesit.. Malangnya suami Zalika tak mahu dengar apa yang dizampaikan Zalika maka Zalika meminta bantuan sahabat baiknya.. Bila gangguan makin teruk sebab Zalika cuba membuka bilik bawah yang terkunci, barulah suami Zalika mula bertindak.. Kebenarannya sangat menyakitkan.. Yang disangka musuh rupanya cuma ingin melindungi yang tersayang..

JUDUL : MISTERI BILIK BAWAH 
WAKTU SIARAN : Sabtu, 18 Januari 2020, 10:00 malam
SIARAN TV : Slot Cerekarama TV3
PENULIS SKRIP : Rohaidah Haron
PENGARAH : Khairul Anuar Mat Noor
PRODUKSI : ZK Creative Productios Sdn Bhd
PELAKON : Nad Zainal, Zahiril Adzim, Dynas Mokhtar, Roy Azman, Nadia Mustafa, PU Rizz, Nisha

SINOPSIS MISTERI BILIK BAWAH
Akibat selalu mendapat mimpi yang pelik-pelik dan gangguan mistik yang berterusan , Zalika mengesyaki bilik bawah yang berkunci dan dilarang daripada membukanya oleh ayah mentuanya itu mempunyai kaitan dengan gangguan yang dialami. Arman tidak percaya dengan cerita Zalika sehingga berlakunya perselisihan faham antara mereka berdua. Selepas rahsia terbongkar ketika majlis tahlil dan doa selamat berlangsung, barulah Arman mempercayai segala kata-kata isterinya itu.